7 Batidos Refrescantes con Frutas de Temporada

En Fashion Fruit nos encanta inspirarte con recetas que no solo son deliciosas, sino también saludables. Hoy te traemos una selección especial de batidos hechos con frutas frescas de nuestras cestas. ¡Estas siete recetas no solo son una excelente manera de incluir más frutas en tu dieta, sino que también son perfectas para refrescarte este verano!

1. Batido Energético de Mango, Plátano y Espinacas

Ingredientes:

• 1 ½ tazas de mango maduro (puedes usarlo congelado para una textura más cremosa)
• 1 plátano maduro
• 1 puñado de hojas de espinaca fresca
• 1 taza de leche o un yogurt (puede ser vegetal)

Preparación:

1. Pela y corta el mango y el plátano.
2. Añade todos los ingredientes en la batidora.
3. Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea.

Beneficio adicional: Este batido es rico en potasio, hierro y antioxidantes, ideal para empezar el día con energía.

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2. Batido Tropical de Piña, Mango y Naranja

Ingredientes:

• ¼ de piña
• ½ mango
• Zumo de 1 naranja
• 1 taza de leche o un yogurt (puede ser sin lácteos)

Preparación:

1. Pela y corta la piña y el mango.
2. Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta obtener un batido suave.

Consejo: Este batido es ideal para mejorar la digestión gracias a la piña, que contiene bromelina.

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3. Batido Clásico de Fresa, Plátano y Yogurt con un Toque de Miel

Ingredientes:

• 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 1 plátano
• 1 yogurt griego (puede ser sin lactosa)
• 1 cucharada de miel o sirope de agave

Preparación:

1. Corta las fresas y el plátano en trozos pequeños.
2. Añade todos los ingredientes en la batidora y mezcla bien.

Consejo: Si prefieres un batido más dulce, añade un poco más de miel o sirope.

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4. Batido Verde de Kiwi, Aguacate y Plátano

Ingredientes:

• 2 kiwis
• 1 plátano
• ½ aguacate
• 1 taza de leche (puede ser vegetal)

Preparación:

1. Pela y corta el kiwi y el plátano. Extrae la pulpa del aguacate.
2. Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta obtener una mezcla cremosa.

Beneficio: Este batido es perfecto para una piel radiante gracias a la vitamina E del aguacate.

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5. Batido de Naranja y Fresa

Ingredientes:

• 2 naranjas
• 1 ½ tazas de fresas

Preparación:

1. Pela las naranjas y corta las fresas.
2. Mezcla todo en la batidora hasta que quede homogéneo.

Nota: Este batido es una excelente fuente de vitamina C, perfecto para fortalecer tu sistema inmunológico.

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6. Batido Revitalizante de Manzana, Naranja y Kiwi

Ingredientes:

• 1 manzana verde grande
• 2 kiwis
• Zumo de 1 naranja

Preparación:

1. Pela y corta la manzana y el kiwi.
2. Pasa la manzana y el kiwi por la licuadora y mezcla con el zumo de naranja.

Consejo: Si deseas una textura más espesa, añade unos cubos de hielo y mezcla nuevamente.

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7. Batido Exótico de Plátano, Fresa y Kiwi

Ingredientes:

• 1 plátano
• 1 taza de fresas
• 1 kiwi
• 1 taza de leche (puede ser vegetal)

Preparación:

1. Pela y corta el plátano y el kiwi, y lava las fresas.
2. Coloca todo en la batidora y mezcla hasta lograr una consistencia homogénea.

Tip: Congela las frutas antes de mezclarlas para un batido más fresco y cremoso.

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Consejos Finales:

• Para Textura Más Espesa: Congela previamente las frutas o añade un par de cubos de hielo.
• Ideas para Servir: Decora con trozos de fruta fresca, semillas de chía o un toque de menta fresca.
• Momentos para Disfrutar: Perfectos para desayunos, meriendas y postres saludables.